822．カフェイン

2023.05.15

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　カフェインはコーヒーだけなく、緑茶、紅茶、ココア、コーラなどにも含まれています。
　カナダ保健省のデータによれば1日の限度は400mgまでだそうで、日本人なら300mgでも、という説もあるようです。缶コーヒーには90～160mg、インスタントコーヒー2gを溶かすと60mg、ドリップのコーヒーだと100ml当たり60mg、玉露は多くて160mg含まれていると言います。ココアの100g粉末には200mg、コーラは100ml当たり20mgなので、350ml缶だと70mg、ペットボトルだと100mgが入っています。

　眠気を払う効果がある一方で、過剰に摂取すると動悸やめまいも起こします。
　
　パニック障害や過換気症候群の方には必ずカフェイン摂取の傾向がないか伺うようにしています。

　一定数以上の方が結構コーヒーを召し上がっていますから、デカフェにする等の工夫で良くなることもあります。医療の基本としては何か薬物を投与するより、適切でない行動を改善する方が効果的なことがあります。

　出来るだけ、薬物が過剰にならないよう、丁寧に病歴を伺って診察したいと考えています。思い当たることがおありの方はご相談頂ければと思います。