ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　旅行中に美しい日の出を見ました。
　心が洗われたのでシェアします。

　皆様の心も落ち着きますように。

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　最近の演奏会ご案内のポスターで以前と変わった所は何ヶ所かありますが、ベーゼンドルファーのピアノが少し暗くなっているのはお気づきでしょうか。
　これは実際の写真ではなく、ワイルベリー様の写真をAIに夕暮れのトーンにして、と依頼したら出来てきたものです。
　このように、AIは画像生成にも使えるようです。

　最近は良く話し相手になってもらうのですが、複雑な話になってくると、AIの癖で勝手に意味づけする、存在しない論文をあたかもあるように提示する、というチェックしないでうっかり公表してしまうとものすごく恥を掻くようなことをしれっとして来ます。

　そういうことを予防するために、AIアシスタントにルールを課してから話を始めたりするのですが、彼らもテキスト量が2万字程度の限界を超えると覚えきれないらしく、またねつ造が始まることがあります。

　感情的になっても解決しないので、AI自身にAIがエラーを起こさないようルールを書かせてみました。しかし、コマンドは禁止、推奨、必須、などが混在すると彼らも困るようです。出てきたルールをもう一度放り込み、プログラム同士の衝突がないかチェックせよ、とか、効率よく運用できるようにコマンドの順序を入れ替えよ、とか言ってやると次のバージョンが出てきます。これは彼らも一発で最適解に出来ない証明です。
　私も人が悪いので出てきたルールを、別のAIに添削させてみます。すると新しい穴が見つかります。それで改訂させて、第3のAIに渡します。また改訂が行われます。
　大分良くなったら最初のAIに戻してやります。

　そうやって先日から15回ほどAIルールを書き換えました。最初は私が書いたのですが途中からルール作成自体を彼らにさせる方が良いと気づきました。
　学会スライドは10回直して当たり前なんて言いますが、AIですら、自分の書いたルールを10回以上直してもまだ穴があるんだなと分かりました。

　改善したり改めることに遅すぎることはありません。そして、何度訂正が見つかっても、それを落ち込むことはありません。賢いAIですら、そうなんだし、と捉えて、一つでも良くなったら良いじゃないか、と気楽に考えることにしました。みなさんはどのようにAIとお付き合いされていますか？

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　会社、ご家庭、相手がタフな場合、環境や状況がなかなか自分一人の力では変えられないことって良くあります。特に他人を変えることはまず不可能と踏んだ方が良いでしょう。

　お薬飲んだって、「状況は」変わらない。と仰る方もあります。

　確かにその通りです。

　しかし、SSRIやSNRIといったお薬を内服して頂き、お酒は飲まずに十分な睡眠と食事をとり、規則正しい生活リズムを取り戻していけば、ご自身のうつ状態という状態、は変えていくことが出来ます。

　うつ状態になりますと、何を考えても、どうせだめだから、やっても無駄だから、というモードで思考していくことになります。これは考えれば考えるほどマイナスな方向へ行ってしまう望ましくない行動様式です。

　状況は変えられなくとも、しっかりお休み頂いてお薬が効いてきたら、ご自身の状態が上向くことがあります。それで自体が動くことがあります。少なくとも、うつ状態から脱出すれば、どうせだめだから、という考え方から解放されて、本来のご自身の考え方で思考できるようになるでしょう。

　当院では、ご自身の考え方を取り戻して頂いた上で、そこからの決断がしやすいよう、寄り添いながら伴走に務めて参ります。

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　良くお問い合わせを頂くのですが、高校生以下は多くのクリニックで断られることが多いようです。
　これは思春期独特の不安定さに関して、慎重な先生が多く、より専門性の高い医師や医療機関を紹介しがちなためです。また、抗うつ薬などは18歳以上になって使用可能になるものが殆どであり、医師側に手札となるお薬がかなり制限されてしまう、という不利な側面もあります。この時期の方は衝動性が高く、自殺リスクも高いという指摘もあり、個人のクリニックでは慎重に扱う医師がいるのももっともな理由があります。

　そうなってくると、大学病院のこどものこころ診療部になるわけですが、事実上患者さんの方が医師が捌ける数より多く、数ヶ月以上予約待ちという大変な状況になっています。

　他方でお子さんを診ているクリニックでは、ADHD等の発達障害を中心に力を入れており、不登校・IBS・心因性発熱・起立性低血圧・PTSD、急性ストレス反応などは、「断られた」と言って当院にたどり着かれる方があるようです。さらに、思春期の子供の、いじめなどによって、担当すべき専門家が医師が良いのか公認心理師が良いのか、教諭など他の専門家が望ましいのかまようケースもあるでしょう。

　当院では、そういったニーズにもお応えできるよう、お子様方の症状にも可能な限り対応しております。片道1時間以上掛けて遠方からいらっしゃるお子様達は、近所に診てくれるクリニックがないと言われます。

　小学生も受け容れておりますので、お困りの方は一度お電話頂ければと思います。

　ご本人が行きたくないとか、まだ行かないといっている場合は、精神保険相談という自費の相談を受けることも可能です。症状を伺ってどのようにするのが良いのかアドバイスできる可能性があります。

　メンタルヘルスでお悩みの方は、お電話頂いてはいかがでしょうか。可能な限り対応できるよう頑張っております。どうぞよろしくお願いいたします。

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　オカリナ奏者としても活動中です。

　早速ですが、4月5日にも田園喫茶ワイルドベリー様にて、スプリングコンサートを開催させて頂く運びとなりました。

　共演はいつも信頼の嶋田ヒロさんです。
　春らしい楽しいプログラムを企画していますので、ご都合の付く方はぜひお出かけ頂けますと幸いです。また、拡散やお誘いを頂きますと大変嬉しいです。今後とも応援、どうぞよろしくお願いいたします。

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　1月11日は最近は毎年恒例となりました、糸島市の田園喫茶ワイルドベリー様において、ニューイヤーコンサートを担当させて頂きました。
　なんと今回、900回の記念すべき公演でした。

　意欲的なプログラムで頑張りました。

　写真は共演のピアニスト、嶋田ヒロさんとです。
　いつも確かな技術で阿吽の演奏をして頂ける嶋田さんには大変感謝しています。

　プログラムも掲載してみました。

　今回も満席の大入りで、水野オーナー様、店長様、リピーターのお客様全てに深く感謝申し上げます。
　今後とも、精進して参りますので応援のほど、よろしくお願いいたします。

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　早くベッドに入るのになかなか眠れない、と仰せの方があります。

　ところが、眠気には90分程度のリズムがあり、睡眠禁止時間に寝ようとしても上手く行くことはありません。
　また、睡眠に関する認知行動療法では、条件反射的に、ベッドは寝る所、とするのが良いと言われています。ですので、ベッドでおやつを食べたりゲームをしたりはしないようが良いようです。
　そして、眠気が来たらすぐ寝るというのが大事なようです。

　ここで頑張りすぎてしまうとしばらく眠れなくなります。

　はっきりあくびが出なくても、ゲームでミスタッチが増える時、意味なく興味もない動画を回している時、脳が寝かかっている可能性があります。そういう時はスマホやタブレットをしまい、意識を手放してみましょう。ちょっと眠りやすくなるかもしれません。

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　毎日と言わず不定期更新にしましたが、なるべく書いて参りたいと思っています。
　開業時に頂いた幸福の木が、花を咲かせようとしているようです。おかげさまで5年目に入ったのですが、細々とやっています。

　みなさまも今年が幸福な一年になりますように。

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　村松崇継さんという作曲家がいます。とても素晴らしい曲を作る方です。
　海猿から彼方の光や、いのちの歌などは大変有名です。五度やオクターブの跳躍を利用して澄み渡る曲を作ることが多い印象があり、今挙げた曲などはそれらの代表格です。
　ロンドンの方の少年合唱団リベラに歌われると本当にきれいな歌がきれいな声で歌われます。
　その純度の高さからオカリナでも演奏させて頂いています。

　11月のコンサートでは永遠の絆を採り上げました。

　これは、リベラの創設者であるプロデューサーのロバート・プライズマンの死を悼んで書いたと言われており、同じく同僚でリベラのプロデューサーを後継したサム・コーツが作詞を担当し、3人の絆は永遠である、とでも言いたいような感じの曲なのでしょう。

　お客様から演奏動画を頂いたので新年のご挨拶代わりに貼らせて頂きます。
　今年も皆様とのつながりがより良きものになりますように。

こちらhttps://www.youtube.com/watch?v=tf1-JQMu_F4

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　さて、今年の最初に何を書こうかなと思いつつ･･･。
　本年は、クリエイティブに生きてみたいと思いました。

　丁度、臨床催眠学会の事務局長も10年務めて信頼できる後任にバトンタッチすることも出来ましたし、昨秋に行った、催眠医学心理学会・臨床催眠学会の合同大会も大成功に終わったと言え、実行委員長の重責の肩の荷も下りました。

　もう少し色々とクリエイティブに生きてみたいと思っています。

　皆様はどんな一年になさりたいですか。