ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　糞便移植という言葉があります。最近は医学が進んで、人間の行動や正確には腸内細菌の影響があるということが分かっています。人間様の性格や行動が細菌様に支配されているというのです。
　そんな中、良い腸内細菌叢と良くない腸内細菌叢があることが分かってきています。

　動物実験では、無菌マウスに様々な1種類だけの菌を植え付けてみて、菌種によるネズミの行動の変化などが調べてられており、落ち着く細菌叢と落ち着かない細菌叢という差違がはっきりと見られるんだそうです。九州大学の心療内科では摂食障害の患者さんの糞便の腸内細菌叢に、何か特徴がないかを研究しており、結果も出始めているようです。
　そして、良い細菌叢とはどういうものなのか、と言うのを調べることが最先端の研究となっています。

　昔から、爪の垢を煎じて飲む、なんて言いますが、優れた人から頂いて効果があるのは爪の垢を煎じることでもなければ臍のゴマを溶くことでもなく、うんこを菌が生きたまま頂くのが良いようです。良い細菌叢が見つかれば、それをカプセルとして経口接種が出来る日が来るかもしれません。人のうんこを、製剤化されたからと言って飲むのか？！と言う話になるわけですが、性格が良くなるんなら久保先生の細菌叢なら分けてもらいたいなんてちょっと思ったりします。

　そういうものを摂取したいという人もあるでしょうけど抵抗のある人もいるとは思いますが、腸内細菌の研究はホットなトピックスであり、今後の研究成果から目が離せません。

1088．医食同源

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　学会のシンポジウムで、波多伴和先生から教わったのですが、割と良く通用している四文字熟語でいかにも中国がルーツっぽいのですが、実はこの言葉は世に出て50年程度で日本発なんだそうです。波多先生は須藤教授から教わったとのこと。

　元々漢方にある食薬同源という漢方の言葉があったものが、「薬」というと現代的なお薬と解釈されがちと考えて、健康を考える医学の「医」に置き換えて、医食同源としたそうです。1972年に日本人が料理番組などで使ったのが始まりと言われ、1990年代には浸透して、今では普通に知られている言葉になったようです。ちなみに私のワープロソフトATOKでは食薬同源は一発変換出来ませんでしたが、医食同源はすぐに出ました。でも中国語にすると、医食同源というのは意味をなさないんだそうです。但し、日本文化の逆輸入により、最近は中国語圏でも日本と同様の意味づけで医食同源を用いるケースもあると聞きます。

　現代では、腸内細菌の変化には食事も重要とされており、腸内細菌が宿主である人間の性格形成や行動にも影響することが知られています。自分たちが自分の性格だと思い込んでいたものが案外細菌様に支配されていることもあるようです。良い食事を摂れば腸内細菌叢も変化していきますし、腸内細菌叢が良くなれば心身も落ち着きます。自閉症の患者には4-EPSが増えるので腸内細菌の関連が疑われているとも言い、発達障害ですら腸内細菌の影響があるようです。

　腸内細菌を良くして行くにはキャベツ等の不溶性の繊維よりはわかめ、ひじき、大麦、らっきょうといったような水溶性繊維の方が望ましいとも言われ、不溶性＋水溶性という意味では、人参やジャガイモも良いようです。

　性格や行動が今ひとつだなぁなんて自分のことを反省している人は、食生活から見直して頂いてはいかがでしょう。

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　先日は、恩師の野崎剛弘先生大会長の第63回日本心身医学会九州地方会に出席して参りました。

　肥満の予防には、認知行動療法が有効と知られており、野崎先生は九大病院で肥満外来をなさっていました。
　他方、近年、マインドフルネスという考え方が効果的と知られてきており、瞑想や足るを知るというようなことを活用しています。日本人は不思議なもので、左ハンドル車をありがたがるのか、内観とか良いものを自分たちで持っておきながら、逆輸入車のようにマインドフルネスなんて英語になると途端にありがたがります。マインドフルネス自体が西洋人が東洋思想を彼らなりに実践に組み入れたものです。

　まあ、その辺はさておき、実際に効果があるのであればそれはとても良いものだと思います。

　マインドフル・イーティングとは、ブログの字数で簡単に説明するならば、しっかり味わって、美味しく食べるという考え方です。丁寧に、おいしさを味合うと、ドカ食いしなくなるというようなことでしょうか。それの感覚を研ぎ澄ますために、瞑想等を用いていくわけです。

　私はマインドフルネスの専門家ではないのですが、催眠をやる立場から、自己催眠・変性意識を活用しつつ、感覚を研ぎ澄ます方法については自分なりの考えも持っています。ボディースキャンを行うなどは、別にマインドフル・イーティングでなくても自律訓練法の上級公式にも、空間感覚練習などもあるわけです。もちろん、最新のやり方に習うことも大切ですが、アップデートされた考え方を、自分が熟知した方法に採り入れて活用するのも有効ではないかと個人的には思っています。

　私もついつい体重が増えがちなので、これからも、常々、マインドフル・イーティングを心がけてみたいと思いました。

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　私は釣りの経験がほとんどありません。山の子だったこともあるし、あまり外に出るのが得意ではなかったこともあります。親があまり釣りのことを知らなかったこともあるでしょう。
　そういう訳で釣りと言えば鱒の釣り堀なんかで、腹を空かせに空かせた鱒を釣り上げる、なんていう、釣り人からはそんなものは釣りではないとお叱りを受けるレベルの経験しかありませんから寂しいものです。どなたか釣りを教えて上げるという人があったらぜひお連れ下さい。本当はやってみたいんです。

　まだ震災の前の頃、学会の合間に福島の海岸で釣りをしたことがありました。
　学会から帰った後も釣りを教えてやるなんて言うもんだから3万円の釣り竿を買ったんですよね。

　おそらくその公園は津波で流されてめちゃめちゃになったと思いますがその後訪れる機会もないので分かりません。

　結局、その仲間からはその後釣りのお誘いは一度もなく、まあ自分からお願いすべきだったのかもしれませんが、素人は素人で0から教わるのが申し訳ないなんて思うので、私にはそういう勇気もなく、狭いマンションに長く置いておいてもしょうがないので、釣具屋さんに持っていけば古い竿として引き取りもあったのかもしれないのですが、いつだったか燃えないゴミとして出してしまいました。その際に知ったのは、その場のノリの口約束はあまり当てにしない方が良い、と言うことでした。その後もその人とはたまに会うのですが、軽く発言したことは覚えていないタイプだと思い、軽い発言はどうせ嘘になると思って真に受けないことにしたら、だいたい実現しませんでした。釣り竿の学びは、それなりに収穫にはなりました。でも、釣り竿を買ったら本当にやりたいことは、対人の学びではなくて、魚釣りです。

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　先日、友人と話していて、リンカーンの言葉を思い出しました。

「すべての人を少しの間騙すことはできる。
　一部の人をずっと騙すこともできる。
　しかし、すべての人をずっと騙すことはできない。」

　名言だなと思います。

　ある人物に心服していたり、敬愛していると、悪い面が見えなくなり、恋愛で言う所のハネムーン期を過ごすことになります。ハネムーン期の時にさらに、心服を強化するような好意や、訓練、指導などをもらえると、更にハネムーン期は助長され、長い間、その人物を慕うことになります。

　その結果、悪い面を全く見なくなったり、指摘されても否認して受け付けなかったりして、中立的とか批判的に対象を見ることが出来ない状態に陥ることがあります。

　これが一部の人をずっと騙す状態、とも言えます。

　時間が経って、色んな経験をしたり、まずい面に直面したり、情報が増えてきますと、ハネムーン期の人間もだんだん覚めてきて、少し冷静になります。

　色んな情報を得て、その中から何が確からしいかを見抜く努力を重ね、少し距離を置いて冷静に判断するって実は難しかったりするのですが、それでもそういう姿勢を持っていきたいものだなぁと思います。みなさんはリンカーンの言葉を聞いてどう思われましたか？

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　成功をつかみ取るために、弱気に陥りがちな自分を鼓舞するために、俺はすごいんだ、自分はすごいんだ、と自宅で自分に言い聞かせるのは、誰も聞いてないですし、良いんじゃないかと思いますし、むしろ推奨しても良いでしょう。

　しかし、他人様に俺はすごいと言い出すことには色んな問題があるでしょう。

　まずは、本当にすごいんだろうかという純粋なスペックの問題です。
　そして、スペックが高かったとしてそれを公言することの是非があります。
　順に紐解いていきましょう。

　そもそも、本当にすごい人は俺はすごいと言いません。

　大谷翔平選手しかり、藤井聡太八冠しかり。

　だいたい、超一流の選手に限って、謙虚と相場が決まっています。そういう人達は将棋の神様と比べたら足りないとか、究極理想と戦って一流の場にいるために、傲慢になりようがないのです。つまり神様の尻尾みたいなのが見えかけている人は、偉そうなことは言いません。

　ですので、俺はすごいと言いだした人は神様の尻尾が見えなくなっている訳ですから、本質的な究極の強さには至っていないとアセスメント出来るでしょう。その時点で二流と確定出来そうです。
　
　スペックが実際に高かったとして、それを公言することはどうなのでしょう。
　まず、実際に高かった場合、嫉妬ややっかみの対象になります。人の恨みなんて怖いものですから、自分を世間で泳ぎにくくするだけです。優れていない人は優れているに俺優れている、と言われると反論も出来ませんから、面白くない陰性感情を相手に持たせるでしょう。単純にそうなんだ、すごいですね、と真っ白に受け容れてくれるファンにそれを言ったとして、だから何？と言うことになります。
　傲慢に肥大した自我が漏れ出たのか、何らかの鬱屈した感情が、俺すごいという形で発露したのか。

　人が、俺すごいを言いだした時、売り込み的な側面がある可能性もあるかもしれません。その人とお金や信用のある取引をする場合、少し綿密に調べてみることをお勧めします。よく調べてみると、前職は退職ではなく解任だったとか、降格後の自主退職だったりとか、労働基準法を守らない条件を提示してきたりだとか、ガイドライン違反的なことを公言してたりだとか、ちょっとおかしなことはありませんか？詐取目的の売り込みや、過大に自己を大きく見せる狙いがないでしょうか。

　天才と何とかは紙一重なんて言いますから、本当にすごいのかもしれませんが、俺はすごいと言い出す人物が現れた時、少し過去や身辺を洗ってみると何か分かるかもしれません。
　

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　昔の映画に、「007は二度死ぬ」なんていうのがあり、それに習ってからルパンは二度死ぬとか仮面ライダーは二度死ぬとか言う作品もあるようです。死ぬのは1回なので、二度というのはきっと1度目が偽装だったりするわけですが、人の論理に玖悦チョンマークを与えつつ、何だろう？と興味を持たせる上手いキャッチコピーかもしれませんね。

　この映画は結構古くて日本の諜報機関のボスが丹波哲郎さんだったりして、スパイは忍者とか、おいおい、と言いたくなる設定もあるようなので機会があったら笑いも兼ねて見てみたいものです。

　ジェイムズ・ボンドだけではなく、時に人は二度死ぬのかもしれません。

　信用を失う時、大きな嘘がばれる時、それまでの地位や名誉を失った時、ある意味そのポジションでいるその人は死んだものかもしれません。

　精神的な死、ポジションや信用の死、は実際の生命が維持されていれば、新しい生き方や新しい信用を築いていくことも出来るのかもしれません。

　ああ無情のジャン・バルジャンも囚人から市長になりました。囚人としては一度死んでいるからこそのストーリーと言えましょう。

　大きな裏切りを知り、怒りとも悲嘆とも付かぬ気持ちを抱いた時、その人はあなたの中で「亡くなった」のかもしれません。そして、命の火が消える時、人は二度死ぬというのでしょう。

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　葛飾北斎は好きな画家です。
　第2診察室にも、代表作、富嶽三十六景神奈川沖浪裏のレプリカを飾っています。

　どこであったか、北斎展があったので、家族と見て参りましたが、歴史的天才であると同時に、人間的には結構ダメな人だったらしく、30回以上引っ越しただとか、娘さんに、父は約束を守らない人だから、家に置いてある絵だけでも買っていった方が良いなんて画商に勧める話もあり、口約束はするけど履行しないなんて日常茶飯事だったようです。

　そういう人っていつの時代にもいるもので、絵など、特定の分野では他の追随を許さないほど天才性を発揮するのに、プライベートはてんでダメなんて人はいますから、そういう人とのお付き合いの仕方は、自分が無用に傷つかない、でも、天才性のおこぼれは頂けるように、温かい交流を持つ、というなかなか難しい距離感を迫られます。

　最近そんな体験を聞いたことがあり、ふと浮かんできたのは、葛飾北斎ってそういう人だったよな、と言うアイディアでした。

　ああ、なるほど、葛飾北斎と付き合うと思えば良いのかと。

　絵を描いてもらうために機嫌は取る、飲みに行く時はもう奢ってやるものだと出費については諦める、口約束の類いは最初から守られないと思っておく、不履行はデフォルトなので一々怒らない、とかでしょうか。

　人間的にダメでもすごい天才、な方がもし周りにいらしたら、葛飾北斎と付き合うようなものだと割り切っておきましょう。
　

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　人の人生とは紆余曲折、悲喜こもごもがあるものです。
　人は齢を重ね、時に成長し、時に劣化します。

　私も膝も悪いし、腰も痛めました。腰は治ったのですが、自転車に乗るな、膝を曲げて負荷を掛けてはいけないと言われて、今ではあまり階段も使えません。1～2階分上り下りするくらいは出来るので、痛くない程度に使っています。

　性格や行動の面でも、より謙虚さを備えていったりより寛容さを深めていったりする人もあれば、より先鋭化したり怒りっぽくなったり傲岸不遜になったりする人もいます。

　そうやって経年変化を見ていくと、あの頃はとても良かった、と思えていた人が、この所は恩を仇で返してきたり、配慮に無理解だったり、注意を聞き入れようとしなくなったりと変わってしまったと思うことがあります。

　そういう場合は、一度は注意するかもしれませんが、聞き入れない、と判断した時点で、それ以上言えませんし、まして先輩や師匠、目上の人には、上申するにも骨が折れます。そういう時は、精神的な意味で「あの人は亡くなった」と意味づけることにしています。

　そうすることで熱くなって関わるのをもう止めて、自愛して、あまり被害を受けないようにしておくのです。被害を受けることがなければ陰性症状も拡大しないので、むしろ、好きな面や尊敬する面があるのであれば、その気持ちを損なわない工夫とも言えるでしょう。

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　もう寝ようかという時に直撃電話してくる人とか、今は大分少ないとは言え、いませんか？

　何か話したいとか愚痴を聞いて欲しいとか、寂しいとか、理由はあるのでしょうが、今の時代、SNSも発達しているので、親しき仲にも礼儀ありというか、通話したい場合は予め都合を聞いたり合わせて置いたり、直接話したいにしても一回、メッセージ等でお伺いをするのが丁寧かとは思います。

　古い人になってくると、構わず直撃の方が御本人にとっては早いですからね。

　プライベートな時間に、相談事をされるのは、私自身はストレスを感じることがあり、よほどの緊急や親友であれば相手をしないこともないのですが、相談事を受けた後は、残業したようなかなりの疲労感になります。

　そういう人に限って、当方側のきつさを慮ることが出来なかったり、きちんと御礼を言えなかったり、自分の都合で怒り出したりするので、受ける側は人の気も知らないで、と憤慨したり徒労感を得たりします。

　多少の相談に乗るのはお互い様として、ある程度を越えてきたら、専門家に任せるようすべきですし、家族等、関わるべき人が関わる問題になります。御礼を言えない人や、水面下での調整に気づかずに怒り出す人は、親切にしても骨折り損のくたびれもうけになるばかりなので、そっと距離を置くことになるのかもしれません。