327．眠気の第一波を捉えよう

2021.12.28

327．眠気の第一波を捉えよう

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。素敵なスタッフが加わり、元気に営業しております。

　深夜にならずとも、21～22時台などに眠気が襲ってくることがあります。

　受験生などですとそれを我慢してもうひと頑張り、という所かもしれませんが、最近は歳のせいもあり無理が利かないため、出来るだけ眠い時は寝た方が良いと考えています。

　先日も22時台で眠くなってきたので素直に布団に入って寝ました。よく寝ると翌日体調が良いです。

　なかなか眠れない、という人は、全てではありませんが、眠りの第一波をスルーしたり我慢する傾向がある気がします。眠りの第一波を敏感に捉えて、早く休むように心がけると、睡眠時間も長く取れて、健康になれるかもしれません。