992．セルフケアの重要性

2023.10.31

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　私はボディートークという身体技法の研鑽を積んでいます。声を出したり身体を揺すったり、変なもの体操みたいな技なのですが、心身相関だったり、表現として踊りやミュージカルがあるなど、医療ともセラピーとも芸術とも言えない、総合的な方法です。
　その先生からは、ちゃんと毎日身体をほぐしなさいと口酸っぱく言われているのですが、セルフケアを怠って、ゲームしちゃったりお酒を飲んでしまったりと、あまりお利口さんではない生活も送っています。

　先日、頑張りすぎて心身を壊した方から、最近はストレッチなどセルフケアをしている、と伺うことが出来ました。

　自らの身体に関心を寄せられない人が、自らのメンテナンスに心を向けられるようになったことは大きな進歩と言えるでしょう。自分をいたわる、ということに視線が向いただけでも、賞賛に値すると思います。

　そういう風に、自分を大切に出来るようになったら、もう方向性としてはしめたもの。治って行くに違いありません。

　みなさまも、セルフケア、なさっていますか？