954．嫌なこと貯金

2023.09.23

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　私もお酒はたしなむのですが、ストレスと睡眠という観点からは良いことばかりではありません。
　睡眠のステージは簡単に4つに分けられます。他にレム睡眠もあります。
　飲酒をすると睡眠の1段階目には入りやすいのですが、3，4段階には入らなくなります。
　この3，4段階で脳が嫌な思いなどを処理してくれると言われています。

　ですので、毎晩飲酒してしまう人などは嫌なことの処理を先延ばしにして、言うなれば嫌なこと貯金の名人になってしまうわけです。ストレス解消で飲むぞ！という方もありますし、楽しい友人と騒げばそれはそれでストレス解消になるのかもしれませんが、脳の処理としてはいかがなものかと言うことになります。

　お酒を飲んでしまって、知らず知らずに嫌なこと貯金をされていないでしょうか。

　思い当たる方は少し休肝日を設けて頂いてはいかがでしょう。