256．声門の力

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。 素敵なスタッフに囲まれて、日々、元気に営業しております。
　昨日食いしばりについて書きましたが、踏ん張る時にもう1つ大事な所は声門です。
　排便や出産などでいきむ時、声門が閉まらないとお腹に力が入れられません。声門は声を出す時だけでなく、力を発揮したり、排便などの生活動作の中にも役に立っています。
　先日のテレビでのーのー発声法というのを有名な先生が紹介していましたが、声を出したり、声を出す時の声門周りの筋肉を鍛えておくのも、大事なことなのだそうです。
　良い声を出したり、声を出す時の筋肉を鍛えたり、そういうことを普段から意識することは大切かもしれません。

255．食いしばりすぎると

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。 素敵なスタッフに囲まれて、日々、元気に営業しております。
　心療内科を受診される方は、悔しい思いを耐えたり、踏ん張りどころを頑張ったりする人も多いようです。
　頭痛や肩こりをお持ちの方も少なくありません。
　その多くは、食いしばりすぎも一因です。
　食いしばりが過ぎると色々良くないことが起こります。
　まず、奥歯（臼歯）が磨耗します。エナメル質が露出してきて虫歯になりやすくなることもあります。
　また、前歯の歯列も乱れるようです。咬合も悪くなり、咀嚼や発音いろいろな不具合が起こります。
　矯正歯科には保険が通らず、時に100万円程掛かる場合もあります。生まれつき歯列に乱れがある方が矯正されるのは必要かもしれませんが、元々の歯並びは悪くないのに食いしばり過ぎて歯列が乱れるのは、気をつければ避けられることだけに注意したいものです。
　それだけではありません。骨隆起(コツリュウキ)、外骨症という状態になり、舌の下にぼこぼこと骨が出張ってきて、舌が本来の位置に納まらなくなったり滑舌が悪くなることがあります。場合によっては全身麻酔の手術が必要なこともあるとのこと。
　口腔の外に目を向けると顎関節に疼痛をお持ちの方も多いです。当科受診の状態だとまだ気をつければ良いくらいですが、顎関節症になってしまうと管楽器が出来なくなったり、またいろいろな不具合があります。
　食いしばりそのものは歯科でマウスピースなどの相談をしますが、心身歯科はやっている所はまだ少ないです。 　筋弛緩法や自律訓練法、臨床動作法など、リラクゼーションを覚えて頂き、ご自分でもケアする習慣をつけた方が良いと思っています。これらの方法は当院でも提供できますので、緊張型頭痛や食いしばりと言われて当てはまりそう、と思われた方は、ご相談頂ければと思います。

254．10月の桜！？

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　10月17日はショパンの命日だそうです。
　それと関係はないのでしょうが、ドライブに行ったら、何と桜の開花を見つけました。どういうわけか3本も。 　同じ株から白っぽいのと濃い桃色と両方咲いているのもありました。
　さすがに暖かい毎日が続いていたからとはいえ、半年違いの桜の開花には驚きました。

253．若葉

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　頂いたグリーンも環境に適応したもの、しないもの、色々ありますが、勉強しながら世話しています。
　ウンベラータはつぎつぎと若葉の芽を出し、先日芽吹いたかと思えば、にょきにょきと左右に葉を広げています。元気の良い植物、すごいものです。
　いらして頂いた方々に、この植物のように少しでも元気を提供できたらと思っています。

252．赤ちゃん

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。6月より六本松地区で開業しましたまつばら心療内科の松原慎と申します。 素敵なスタッフに囲まれて、日々、元気に営業しております。
　少し前に、知り合いから、赤ちゃんが生まれたとお便りがありました。
　赤ちゃん、世話をするのは大変だと思いますが、望まれて生まれてきた子供のパワーはすごいものです。
　人が成長して親になったのを聞くだけで、とても幸せになります。日々心病む方のお話を聞かせて頂くわけですが、赤ちゃんのお話を聞いて癒やされました。
　赤ちゃんと、その周りの人達に、幸多かれ、と願うばかりです。そして、赤ちゃんから頂いたエネルギーで、また、診療に当たろうと思います。

251．もしもショパンが居なかったら

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。 素敵なスタッフに囲まれて、日々、元気に営業しております。
　ショパンコンクールも三次予選に入ったようです。全部聞くことは出来ていませんが、日本人コンテスタントを中心につまみ食い的に聞いています。
　音楽をしっかりやり出してからは表現の工夫や豊かさを、多少聞き分けられるようになったのか、聞く楽しみも増えました。
　サッカー選手は3万人もいるというのに、ショパンコンクールの優勝者は5年に1人。大変なことです。
　すさまじい技術の高みとその修練の厳しさを考えると、音楽家が世の中でもっと報いられたら良いのに、と常に思います。
　それはそうと、ショパンコンクールはショパンの作品で競われるピアノのコンクールですが、驚くべきはショパンのピアノ曲ではないかと思います。
　もしショパンが居なかったら、ピアノの技術は、ベートーヴェンやバッハで競われたのでしょうか。
　歴史のタラレバは無意味とはいえ、ショパンがもたらした、ポロネーズ、マズルカ、バラードなどの豊かさには感銘を受けます。もしもショパンが居なかったら、ピアノという楽器は今より随分面白みが減ってしまったのではないでしょうか。
　そんなことに思いを馳せながら、美しいピアノの音に耳を傾けています。

250．前を向こうとすること

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　専門的な意見が言えるわけではないのですが、サッカー日本代表を応援しています。
　サウジアラビア戦の痛恨の失点はバックパスからでした。
　後ろ向きのプレイが多かった、と代表同士で話し合い、前向きのプレイにしたようです。
　レベルは全然違いますが、病院勤務時代もデイケアのフットサルで、迷ったら前に、というスローガンを掲げていた方が勝ちやすかったと思います。プロでも前向きかどうか、で、やっぱり結果は違うのだなと思いました。前を向こうとすること、何が何でも勝とうとすること、やはりそれだけでも大事なのだなと思わされます。
　自力で前が向ける人はそうなさると良いでしょうし、前を向きたいけどどうして良いかわからないという方はご相談頂ければと思います。

ご覧頂きましてありがとうございます。 現在、来週いっぱいまで新患のご予約を頂いています。 これでも毎日3件は新患の方を診察できるよう、予診を取るスタッフも私も精一杯やっているのですが予想外にご予約を頂戴しております。30件程新患予約を頂戴している状況です。 改めて新患ご予約を頂く際もお待たせすることになり申し訳ございません。 また、既存のご予約の方も取った枠が空転しますと、お待ちの方にもご迷惑をおかけしますので、なるべく急なキャンセルはご遠慮頂ければと思います。どうしても来院できない時は出来る限り早めのご連絡をお願い致します。早めにご連絡頂きますと、お待ちの方を繰り上げることも出来ますので、どうぞご理解賜りますようお願い申し上げます。 院長

249．気温の変化にご注意を

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　福岡では8月並の高気圧の発達により信じられない暑さでしたが、前線の通過に伴い、日曜日頃から急激に寒くなるようです。7～8℃気温が下がるようです。
　羽織る物を用意したり急激な温度変化で体調を崩されぬよう、ご注意頂ければと思います。

248．従業員も人間

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。 素敵なスタッフに囲まれて、日々、元気に営業しております。
　相手が従業員だと思うと、非常に厳しい水準を要求される方もあるようです。
　お願いしていましたよね？どうして出来ていないのですか？
　お気持ちはわかりますし、事情はそれぞれ違うと思います。
　が、相手を責める時、オーダーは通っていて当たり前、という前提がないでしょうか。
　だいたい、電車が時刻通りに来るのは日本くらいのもので、イタリアなんかは遅れるのが当たり前です。電車は電気で動く車両とはいえ、運転士さんも人間であれば駅員も人間。
　そして、責めてしまった時は従業員も実は人間で、相手にも感情があります。
　声高になってしまった場合、少しテンションを下げて、相手にも思いやりを持って頂いてはいかがでしょう。もちろん、仕事として頼んだことが出来ていることは大切です。しかし、事情があったかもしれず、お互い寛容でいることも大切なことではないでしょうか。
　私も若い頃、当たり前のように人を責めてしまったことを反省しています。
　でも相手も人間で気持ちもあるもの。そして、大前提として自分も社会で生かされている存在です。
　怒りをぶつけるとその場はすっとしても後味が悪かったり、恨みを買うこともあります。思いやりを持って、ひと匙分優しさを乗っけて頂くだけで、結局は自分のためになるかもしれません。