381．1分間集中法

2022.02.20

381．1分間集中法

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。日々元気に営業しております。

　色んなストレスを抱えていると、集中力低下などが症状の一つにあります。

　集中力低下の原因は鬱だけではなく、疲労、低血糖、フラッシュバックなど色んなものがあります。

　どうしても集中できない時は、寝不足や疲れもあるので、栄養を取って睡眠もとることが良いでしょう。身体が硬い時はほぐすのも良いでしょう。

　自分を集中させる時に、良い意味で自分を騙すのが良いこともあります。
　それが1分間集中法です。

　1分だけ、何も聞こえないくらいギュッと集中しよう、と思うのです。
　5分で途切れても予定の5倍やれたことになります。

　乗ってきて15分とか30分できれば儲けもの。
　なんてやっている内に、集中する癖がついて持続力が出てくることもあります。

　お試し頂いてはいかがでしょう。