909．スマホの置き場所

2023.08.10

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　iphoneの開発者、スティーブ・ジョブズ氏が、子供にもタブレットを触らせぬようにしていたというのは有名な話です。
　不眠のご相談を頂く時に、基本である、就床時刻、寝入りの良し悪し、中途覚醒、熟眠感は質問させて頂くのですが、それと共に伺っているのはスマホいじりの有無です。

　枕元でスマホを充電するのは良くない、というのはスマホに時間を支配される人によく言われることです。
　福岡は都市部なので多くの方がマンションかアパート暮らし。
　スマホのブルーライトは覚醒水準を上げてしまい、寝入りにくくなります。

　スマホいじりが辞められない人には玄関で充電してしまったらどうかとお伝えしています。

　先日は、それで上手く行ったというご報告も頂きました。

　お風呂上がりなど寝る前はスマホやタブレットを触ることを控えて頂いてはどうでしょう。スマホがタイマーになっている方も、玄関まで止めに行く時に布団が出られて一石二鳥です。