759．冴えない時

2023.03.14

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。

　冴えない時ってあるものです。
　どうにも調子が出ないという･･･。
　頭の回転も落ちていて、気持ちも上向かず、元気が出ない。

　鬱かな、というのも一つですが、精神的に疲れているのかもしれません。

　そのような時は、体を回復させることが重要です。
　お酒を控え、睡眠を取り、元気の出る食べ物を食べましょう。

　十分な休養を取っても、なかなか調子が上がらない時は、専門家に相談するのが良いかもしれません。

　冴えない時は、ゲームなどで時間を潰したりせず、出来るだけ早く眠るなど、休養を取るようにしましょう。