315．WhyからHowへ

2021.12.16

　ブログを読んで下さるみなさま、いつもありがとうございます。六本松地区で開業していますまつばら心療内科の松原慎と申します。素敵なスタッフが加わり、元気に営業しております。

　良くお伝えしている自分なりの認知の修正に、WhyからHowへというのがあります。

　鬱になりがちな方は、何で出来なかったんだろう？などと、Whyを使ってご自身を責めておられないでしょうか。経験上、そういう方は多い印象があります。
　これはあまり効果的なコーピングとは言えないと思います。

　オススメはHowで、どうやったら解決出来るか（解決に一歩近づくか）とか、どうやったら前に進めるか？と考えることです。全部は無理でも1歩でも前に向けたら良いですね。

　Whyでご自身を責めてしまいがちな方がおられたら、Howを増やして頂くように心がけてみられてはいかがでしょう。